Värme, vibrationer och fotmassage i ett rum för återhämtning, mitt i Vadstena

Ibland behöver kroppen inte mer att göra. Den behöver mindre.

Mindre ljud, färre krav och en stund där ingenting annat behöver hinnas med. Det var ur den tanken som PAUS-rummet på Hälsorum Vadstena växte fram – ett rum där du kan stänga dörren om vardagen och ägna 45 minuter åt återhämtning.

PAUS-rummet är självgående. Det betyder att du använder rummet på egen hand och väljer det som passar dig för dagen. Det finns enkla instruktioner till utrustningen, men inget särskilt program som måste följas. Du behöver inte heller försöka hinna med allt under samma besök.

Det här är trots allt en paus, inte ett träningspass i effektiv återhämtning.

Vad finns i PAUS-rummet?

I rummet finns en infraröd värmemadrass med turmalinstenar, en vibrationsplatta, fotmassage och en infraröd ansiktsmask.

• På värmemadrassen kan du ligga ner och låta den infraröda värmen omsluta kroppen. Värmen kan upplevas som behaglig när kroppen känns frusen, trött eller spänd. Du ligger fullt påklädd och bäddar om dig efter vad som känns bekvämt.

• Vibrationsplattan skapar små, snabba rörelser i kroppen. Den kan användas en kortare stund som en del av besöket och passar dig som vill få in lite rörelse utan ett traditionellt träningspass.

• Fotmassageapparaten ger en stunds omsorg till fötter som burit dig genom dagen. Du sitter bekvämt medan apparaten masserar fötterna och kan själv anpassa stunden efter vad som känns lagom.

• Den infraröda ansiktsmasken används medan du sitter eller ligger ner. Den kan gärna kombineras med fotmassagen, så att både ansikte och fötter får en stunds återhämtning samtidigt.

Men du kan också välja en enda sak. Kanske ligger du på värmemadrassen under större delen av tiden. Kanske sitter du med fotmassagen och bara blundar en stund. PAUS-rummet är skapat för att kunna användas efter dagsform.

En paus som får se olika ut

Återhämtning behöver inte alltid innebära att boka en behandling där någon annan tar hand om dig. Ibland kan det vara värdefullt att själv få välja tempo, stillhet och vad kroppen behöver just den dagen.

För någon kan PAUS-rummet bli en mjuk övergång mellan arbete och kväll. För någon annan kan det vara en lugn stund mitt på dagen, eller ett komplement till massage, träning och annan friskvård.

Det finns inget resultat som ska uppnås. Tanken är enklare än så: att skapa utrymme för en stund där kroppen och tankarna får sakta ner.

Ett rum som fortsätter att växa

PAUS-rummet är fortfarande under utveckling. Framöver är tanken att det även ska utvecklas till ett ljusterapirum, med fler möjligheter att använda ljus och värme som en del av återhämtningen.

Vi låter rummet växa fram steg för steg. Grunden kommer däremot att vara densamma: det ska vara enkelt att komma in, stänga dörren och ta en paus.

Prova PAUS-rummet till halva priset

Mellan den 1 augusti och den 31 december 2026 erbjuder vi bokningar i PAUS-rummet till halva ordinarie priset.

Ordinarie pris är 225 kronor för 45 minuter. För dig som vill återkomma regelbundet finns även ett klippkort med tio besök. Ordinarie pris för klippkortet är 1 800 kronor, och det gäller i sex månader.

Både enstaka tider och klippkort bokas och betalas via BokaDirekt. Där finns även aktuella kampanjpriser och lediga tider.

Kanske är PAUS-rummet precis den sorts återhämtning du längtat efter. Eller kanske är du mest nyfiken på hur det känns.

Båda är goda skäl att ta en paus.

Varmt välkommen önskar vi, på Hälsorum Vadstena!

Läs om: Välkommen till Hälsorum Vadstena – din plats för återhämtning och mening