Ibland blir det för mycket. Intryck, ljud, krav – eller bara livet i sig. Kanske märker du det i kroppen som spänningar som inte riktigt släpper. Eller som en trötthet som inte går att vila bort, hur mycket du än försöker.

För vissa handlar det om utmattning. För andra om ett nervsystem som går på högvarv. Oavsett vilket finns det ofta en gemensam längtan: att få landa. Mjukt. Utan att behöva prestera. En behandlingsform som kan ge just det är reikimassage.

Vad är reikimassage?

Reikimassage är en lugn behandlingsform där mjuk, stilla beröring står i centrum. Du ligger bekvämt på en brits medan terapeuten arbetar med lätta handpositioner på kroppen, eller strax ovanför. Beröringen är varsam och följsam – utan tryck, utan manipulation.

Det som händer i kroppen är ofta ganska konkret. Den mjuka beröringen och den lugna miljön signalerar till nervsystemet att det är tryggt att släppa taget. Kroppen kan då gå från ett mer aktivt och spänt läge till ett tillstånd av återhämtning.

Många märker att:

• andningen blir djupare
• muskler slappnar av
• pulsen sjunker
• tankarna saktar ner

Det är inget du behöver “göra rätt”. Kroppen svarar när förutsättningarna finns där.

Ibland börjar återhämtning med att göra mindre – inte mer.

Vad händer i kroppen?

När vi är stressade eller trötta arbetar kroppen ofta i ett mer aktiverat läge. Det kan vara hjälpsamt i stunden, men om det pågår för länge blir det svårt att återhämta sig. Reikimassage ger kroppen en paus från det här läget.

Den stilla beröringen och det lugna tempot hjälper nervsystemet att växla över till det som ibland kallas kroppens återhämtningsläge. Det är där kroppen får möjlighet att reparera, vila och bygga upp igen.

Det är också därför många upplever att de:

• blir trötta efter behandlingen
• sover djupare
• känner sig mer samlade i kroppen

Det är inte dramatiskt. Men det är ofta precis det som behövs

När kan reikimassage vara hjälpsamt?

Om du lever med långvarig stress eller utmattning kan kroppen ha svårt att varva ner på egen hand. Det kan också gälla om du är känslig för intryck eller lätt tar in mycket från omgivningen. Reikimassage kan då vara ett sätt att ge kroppen en tydlig signal, att nu är det okej att vila.

Behandlingen ställer inga krav.
Du behöver inte prata.
Du behöver inte prestera.
Du får bara ligga ner en stund – och låta kroppen göra sitt.

För många blir det en första kontakt med en djupare vila, särskilt om den varit svår att nå på egen hand.

Tid och återhämtning

När kroppen har varit i ett ansträngt läge under en längre tid tar det också tid att hitta tillbaka. En behandling kan ge en tydlig känsla av lugn, men den djupare förändringen sker ofta gradvis. Därför kan reikimassage med fördel göras i en serie över tid.

Ibland räcker det med en enstaka behandling för att känna skillnad. Ibland behövs flera tillfällen för att kroppen ska börja släppa på djupet. Det viktiga är inte att det går fort, utan att det får ske i rätt takt.

Ett stilla stöd till kroppen

Det som gör reikimassage värdefull för många är att den inte pressar fram något. Den skapar i stället en miljö där kroppen får möjlighet att återhämta sig.

Genom närvaro och beröring får kroppen bättre förutsättningar att:

• släppa spänningar
• fördjupa andningen
• hitta tillbaka till ett lugnare tillstånd

För vissa blir det en viktig del i återhämtning från stress eller utmattning. För andra en stund av vila i en annars aktiv vardag. Kroppen vet hur den ska återhämta sig. Ibland behöver den bara få rätt förutsättningar.

Om du är nyfiken

Kanske känner du igen dig i en kropp som har svårt att varva ner. Kanske finns en längtan efter vila som inte riktigt får plats.

Om du vill veta mer om reikimassage eller känna efter om det här kan vara något för dig, är du varmt välkommen att läsa vidare eller höra av dig till oss på Hälsorum Vadstena.

Varmt välkommen önskar vi, gänget på Hälsorum Vadstena!

Tre korta frågor och svar om reikimassage

Vad är reikimassage?
En behandling med mjuk, stilla beröring som hjälper kroppen att slappna av och återhämta sig.

Hur känns det?
Ofta som en lugn och varm stund där kroppen får vila på djupet.

När passar det?
Vid stress, trötthet eller när du har svårt att komma ner i varv.

Läs mer: När kroppen behöver lite extra stöd – om behandling med medicinsk laser