Så kan ACT hjälpa dig att hantera stress, tankar och känslor i vardagen När vi känner oss stressade vill vi gärna bli av med stressen. Vi försöker tänka annorlunda, koppla av, lösa problemet eller få kroppen att lugna sig. Och ibland fungerar det. Men ibland händer...
Längtar du efter mer energi, mindre stress och en lättare känsla i kroppen? Du är inte ensam. Många upplever att de vet vad de skulle må bra av, men att tiden, orken eller utrymmet för förändring inte riktigt finns. När vardagen redan är full kan även sådant som är...
Att ta hand om sig själv handlar inte bara om tankar – utan också om hur vi möter kroppens behov Du har kanske hört uttrycket: ”Du behöver älska dig själv.” Det kan låta både fint och självklart. Men i praktiken är självkärlek sällan något vi bara kan bestämma oss för...
En behandling som ökar cirkulationen och hjälper kroppen att mjukna inifrån Ibland sitter spänningarna djupare än man kommer åt med vanlig massage. Det kan kännas som en stelhet som inte riktigt ger med sig, eller som ett område i kroppen som liksom fastnat. Kanske...
Ibland blir det för mycket. Intryck, ljud, krav – eller bara livet i sig. Kanske märker du det i kroppen som spänningar som inte riktigt släpper. Eller som en trötthet som inte går att vila bort, hur mycket du än försöker. För vissa handlar det om utmattning. För...
Hur medicinsk laser kan stödja kroppens läkning Ibland säger kroppen ifrån. Det kan vara en axel som värker när du lyfter armen, en fot som fortfarande känns efter en stukning, eller en inflammation som liksom aldrig riktigt släpper taget. Många av oss känner igen den...
Fem små pauser som gör skillnad för kropp och själ Känner du dig ofta trött, stressad eller som att dagarna bara rusar förbi? Du är inte ensam. Återhämtning behöver inte vara krångligt eller ta tid – tvärtom. Med små enkla stunder kan du ge både kropp och själ en...
Vi vill börja med att säga: vad roligt att just du har hittat hit. Kanske har du sökt på massage i Vadstena. Kanske är du nyfiken på samtalsterapi, friskvård eller något annat som kan ge dig ny energi. Oavsett anledning är du varmt välkommen till oss på Hälsorum...